低脂鸡肉脆的家常做法 低脂鸡肉脆怎么做好吃

“在我推荐的菜谱中，有不少都是用空气炸锅制作的，今天推荐的这个小零食也是，我由于实在想不到更契合这个零食的名字了，所以叫它鸡肉脆脆，由于是用鸡胸肉制作的，入口口味酥脆，因此得名。鸡胸肉是我用来控制体重做轻食的，所以家常备，空气炸锅烤鸡胸肉也是常常做的，有点吃腻了，所以想了新的方法，裹上一层便捷面再进空气炸锅，如此做出来就是脆脆的口味了，说起来，便捷面的热量不低，但其实真的用不了多少，我做一周量的鸡胸肉条都用不了一包。腌制过的鸡肉是非常嫩的，外层的便捷面经过烘烤变得非常酥脆，出炉将来撒上一点儿调料直接吃都非常不错吃，不过假如过夜的话，再吃就不脆了，所以不主张一次性多做。”

食材明细

主料

鸡胸肉:

烤工艺廿分钟耗时普通困难程度

低脂鸡肉脆的制作方法步骤

1鸡胸肉切条，放入生抽，蚝油，玉米淀粉，牛奶抓匀腌制半小时，加了淀粉和牛奶腌制能让鸡柳吃起来口味更嫩。2一包便捷面捏碎放入碗中，腌制好的鸡柳每一条都用便捷面碎包裹。3全部鸡柳包裹完毕，摆入空气炸锅炸篮中，表面喷一层薄薄的油。4非煮不可空气炸锅，温度设定180度，时间设定15分钟。5做好的鸡柳表面金黄，非煮不可空气炸锅温控稳定且准确，不容易出现烤糊的状况。6出炉摆盘，撒一些烧烤料和辣椒面，口口酥脆，很美味。7外皮酥脆，中间的鸡肉非常嫩，如此的小零食热量低，蛋白含量高，饱腹感非常强，非常合适健身和控制体重的时候吃哦～～快试一试吧。